Pilates

Figyelem a kivitelezésre, nem a teljesítménykényszerre

Az órákon a gyakorlatok minősége, a légzés, a stabil törzs és a fokozatos terhelés kerül középpontba. A mozdulatok több nehézségi szinten végezhetők, ezért kezdők és gyakorlottabb vendégek számára is alakíthatók.

Miben segíthet a rendszeres gyakorlás?

• törzserő és testtudat fejlesztésében
• mobilitás és koordináció javításában
• ülő életmód mellett a tudatosabb tartás kialakításában
• feszültségoldó, koncentrált mozgásélményben

Hogyan zajlik az első alkalom?

Röviden átbeszéljük a korábbi mozgástapasztalatot, az esetleges panaszokat és a célokat. Ezután az alapelvek és a légzés megismerésével, fokozatosan építjük fel a gyakorlatokat.

Fontos

A pilates nem helyettesít orvosi vizsgálatot vagy gyógytornát. Akut fájdalom, sérülés, műtét utáni állapot, várandósság vagy ismert mozgásszervi probléma esetén az óra előtt szakemberrel és az oktatóval is egyeztetni kell.