Tudatos mozgás

Pilates

Erő, mobilitás, testtudat és harmonikusabb tartás

A pilates kontrollált, pontos és légzéssel összehangolt mozgásforma. Segíthet a törzsizmok tudatos aktiválásában, a mozgásminőség javításában, a mobilitás fejlesztésében és abban, hogy magabiztosabban használd a tested a hétköznapokban.

Időpontfoglalás

Tudnivalók

Figyelem a kivitelezésre, nem a teljesítménykényszerre

Az órákon a gyakorlatok minősége, a légzés, a stabil törzs és a fokozatos terhelés kerül középpontba. A mozdulatok több nehézségi szinten végezhetők, ezért kezdők és gyakorlottabb vendégek számára is alakíthatók.

Miben segíthet a rendszeres gyakorlás?

törzserő és testtudat fejlesztésében
mobilitás és koordináció javításában
ülő életmód mellett a tudatosabb tartás kialakításában
feszültségoldó, koncentrált mozgásélményben

Hogyan zajlik az első alkalom?

Röviden átbeszéljük a korábbi mozgástapasztalatot, az esetleges panaszokat és a célokat. Ezután az alapelvek és a légzés megismerésével, fokozatosan építjük fel a gyakorlatokat.

Fontos

A pilates nem helyettesít orvosi vizsgálatot vagy gyógytornát. Akut fájdalom, sérülés, műtét utáni állapot, várandósság vagy ismert mozgásszervi probléma esetén az óra előtt szakemberrel és az oktatóval is egyeztetni kell.

Kapcsolódó információk

Hasznos oldalak és kezelések

Referencia és hangulat

Képek a szolgáltatásról

Gyakori kérdések

A talaj Pilates kíméletesen erősíti a törzsizmokat, javítja a testtartást, a mozgáskoordinációt és a rugalmasságot. Rendszeres gyakorlással segíthet abban, hogy stabilabbnak, erősebbnek és mozgékonyabbnak érezd magad.

Igen. A gyakorlatokat az egyéni edzettségi szinthez lehet igazítani, ezért akkor is bátran jelentkezhetsz, ha korábban még nem Pilates-eztél.

A gyakorlatok nem okozhatnak éles vagy erős fájdalmat. Az izmok terhelését természetesen érezheted, de minden esetben a kontrollált, biztonságos és komfortos mozgásra törekszünk.

Ez a sérülés típusától és állapotától függ. Korábbi vagy fennálló sérülésről mindenképpen szólj az oktatónak az óra előtt. Friss vagy komolyabb sérülés esetén először kérd ki orvos vagy gyógytornász véleményét.

Már heti 1 alkalom is hasznos lehet, de rendszeresebb, heti 2–3 alkalmas gyakorlással általában gyorsabban érezhető a fejlődés. A megfelelő gyakoriság mindig az egyéni céloktól és terhelhetőségtől függ.

Igen, lehetőség van több alkalmas bérlet vásárlására is. Az aktuális bérletárakról és felhasználási feltételekről érdeklődj nálunk.

Ha mégsem tudsz részt venni a lefoglalt órán, kérjük, jelezd felénk amint lehet. A férőhelyek száma korlátozott, ezért fontos, hogy ne maradjon feleslegesen lefoglalva egy matrac, miközben más szívesen részt venne az órán.

Igen, az órákra előzetes bejelentkezés szükséges, mert a rendelkezésre álló helyek és matracok száma korlátozott.

Kényelmes sportruházatot és innivalót érdemes hoznod. A szükséges Pilates eszközöket és matracokat a helyszínen biztosítjuk.

Igen, vendégeink számára külön öltözési lehetőség biztosított.

Igen, a Pilates óra után zuhanyzási lehetőség is rendelkezésre áll.

Igen, a Pilates egyik fontos célja a törzs stabilizáló izmainak erősítése és a tudatosabb testhasználat kialakítása, ami hozzájárulhat a szebb, stabilabb testtartáshoz.

A talaj Pilates többféle életkorban és edzettségi szinten végezhető. Az oktató szükség esetén könnyített vagy módosított gyakorlatokat is tud javasolni.